낮기온이 상승하기 시작하면서 야외활동을 즐기려는 사람들이 많아지고 있다. 오히려 자외선은 한여름 보다 이맘때 더 주의를 하여야 한다.

자외선은 대기의 오존층이 가장 얇아지는 5월이 최대수치를 지니며 최근 오존층 파괴로 인해 더욱 위협적이 되고 있다. 이때 반팔을 입고 다니거나 자외선에 오랫동안 노출된 채 다니면 각종 피부트러블 및 질환에 노출되기 쉽다. 자외선에 대한 관리는 1년 365일 소홀히 할 수 없지만 여름이 시작되기 전부터 신중해야 한다. 자외선에 오래 노출되면 피부는 쉽게 노화하여 두꺼워지고 탄력이 없어진다. 또한 피부염이나 피부암 등이 유발될 가능성이 높아진다. 따라서 피부 노화현상과 기미, 주근깨, 다른 피부질환 등을 예방하려면 장기적인 관점에서 꾸준히 관리해야 하고 계절적으로 여름이 되기 전 집중적인 관리가 필요하다. 특히 피부가 하얀 사람은 검은 사람보다 자외선에 더욱 민감하기 때문에 한여름이 지나고 나면 기미, 주근깨, 검버섯 등 색소질환이 생기기 쉽기 때문에 지금부터 세심한 관리가 필요하다.

대한피부과학회는 건강한 피부 보호를 위한 수칙 1호로 자외선 노출을 줄이라고 경고했다. 외출시에는 반드시 자외선 차단제를 바르도록 하자. SPF는 자외선 차단의 지속 시간을 나타내는 지수인데 SPF 1이면 15분 정도 자외선을 차단하는 지속력을 갖는다고 보면 된다. 대개 SPF15 정도면 자외선B를 93%정도 차단하는 효과를 지니게 되는데 골프장 등에서는 SPF가 20이상인 제품을 쓰는 것이 좋다. 특히, 효과가 떨어지기 전 다시 덧발라야 한다는 점을 유념해야 한다.
자외선 A를 차단하는 표시는 UVA로 나타내며 ‘+’로 표시되어 그 수가 많을수록 차단 지수가 높은 것이다. 따라서, 자외선 노출 여부에 따라서 그에 맞는 피부 노화의 주범 자외선 A와 피부를 검게 하는 자외선 B를 모두 차단하는 제품을 선택하는 것이 바람직하다.

자외선 차단제를 사용하였을 때는 귀가 후 제품의 잔여 물이 남아 있지 않도록 깨끗이 닦아내는 것이 중요하다. 대개의 경우 물이나 땀에 강해 그냥 물로 지워서는 잘 지워 지지 않고 남아있는 경우가 있어 반드시 클렌저를 사용해 이중 세안을 해주며 전신은 보디 클렌징을 이용하며 깨끗이 씻어 준다.

장시간 자외선에 노출된 피부는 정기적인 스킨케어가 필요하다. 이 때는 식물성 미백 성분과 비타민C등을 함유해 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 기능이 있는 화이트닝 제품을 활용한다. 화이트닝 제품은 멜라닌 색소를 억제해 피부의 색소가 검게 침착 되는 것을 방지하는 역할을 한다. 평상시 화이트닝 제품을 자외선 차단제와 함께 쓰면 두 배의 효과를 나타낸다. 그을린 피부색을 희게 되돌려 주는 효과를 지닐 뿐만 아니라 기본적으로 자외선 차단제효과를 갖고 있기 때문에 자외선에 의한 피부 손상을 막을 수 있다. 일시적인 사용보다는 꾸준하게 지속적으로 관리해야 효과를 얻을 수 있음을 잊지 말자.


Ultraviolet Rays in May

As the temperature rises, a number of people who cannot wait enjoy outdoor sports also increases. However, I want to call your special attention to ultraviolet rays around this time instead of high summer.

The level of UV increases and peaks in May when the ozone layer in the air is the most thinest. Receltly, moreover, it becomes more harmful for people's health owing to the destruction of the ozon layer. At this time, if you wear a short-sleeved shirt or go out for a long time, skin troubles and deseases could be easily turned up. You must pay attention to your skin to protect from UV all the year around, but you must do especially before the summer session begins. When the skin is exposed to UV for a long time, it easily becomes older, thicker and less elastic.Besudes, it is possible that dermatitis or cancer of the skin could be occured. So, to prevent skin ageing, freckles or other skin troubles, the skin has to be protected constantly, and intensively at this time.
Especially, because white-skinned persons are more sensitive to UV than dark-skinned persons, feckles and black spots could be easily shown up for the white-skinned persons. Therefore, they need to be more meticulous from now.

Korean Dermatological Association regards avoiding exposure to UV as the first rule for the healthy skin. When you go out, be sure to apply UV protectant to your skin. The SPF mark is the index that represents the duration of preventing UV. SPF1 products can protect your skin from UV for fifteen minutes. Generally, SPF15 products prevent 93% of UV-B radiation and they are appropriate for daily life. In a golf-links, however, it is better to use SPF20 products. Keep in mind that you have to apply UV protectants again and again before they lose their effectiveness.

UVA indication that prevents UV-A is remarked by a "+", and the more number of that means the much protective ability against UV-A. Therefore, it is desired that you choose the products that prevent both UV-A , the main cause of skin ageing and UV-B, that of darkening your skin.

If you use UV protectants, it is important to cleanse all of its remnants after you come back home. In most cases, water hardly can remove them because it is strong against the water and sweat. So, you have to wash up over again and clean your whole body using body cleanser.

The skin exposed to UV needs to be cared continuously. At this time, products including vegetable ingredients for whitening and vitamin C are good for your skin, for they can be able to control the creation of the melanin(skin pigment). They play a importat role in preventing your skin from darkening.

If you make use of UV protective products with whitening products, you can get more effective results. Using the two at a time could cut off the ultraviolet rays as well as whiten the sun-browned skin, So you can ward off your skin damages from UV rays. Of course, it is effective when you do that continuously rather than temporarily.


박연호 원장[양재 CNP 차앤박피부과 TEL : 02-3463-2400]