아침•저녁으로는 선선해 긴 옷을 입어야 하지만 한 낮에는 더워서 긴 옷을 벗어야 하는 환절기이다. 점차 그 간격이 좁아지면서 하루종일 선선한 가을이 될 것이다. 점차 기온이 낮아지는 만큼 대기도 건조해지게 되는데 이에 가장 큰 영향을 받는 것이 바로 우리의 피부이다. 이러한 날씨는 피부의 혈액순환을 저하시키고 신진대사를 둔화 시켜 정상적인 피부 사이클을 방해하며, 특히 보습 기능을 떨어드리게 된다. 보통 건강한 피부의 수분량은 15-20%정도지만, 이때가 되면 피부의 수분함량은 10%이하로 떨어지게 되어 피부가 건조하고 거칠해 지는 것이다. 또한 여름 내내 강한 자외선으로 인해 각질이 두꺼워져 투명감이 없어지고 피부톤이 칙칙해진다.
피부의 건강과 상태는 각질층의 수분 함유량에 따라 달라지므로 피부의 수분관리를 잘 하는 것이 무엇보다 중요하다. 피부의 기능이 약화되어 피부가 나이 드는 계절 가을, 건강한 피부를 위해 꼭 해야 할 것과 해서는 안될 것을 알아보자.

여름 동안 세안 혹은 목욕 후 보습제 바르는 것을 등한시 했다 하더라도 이제는 꼼꼼히 발라주어야 한다. 그것도 물기가 마르기 전인 3분 안에. 피부의 수분을 공기 중으로 빼앗기기 전에 수분 보호막을 만들어 주는 것이다. 이것만 제대로 지켜도 피부 건조증을 면할 수 있다.
이제 강렬한 여름 햇살은 없어졌지만 피부 노화의 주범인 자외선 A는 항상 우리 곁에 머무르고 있다. 따라서 여름이 지났다고 해서 자외선 차단제 바르기에 소홀하면 안 된다. 가뜩이나 건조한 가을에 자외선의 영향까지 받게 되면 피부 노화는 촉진된다.
건조함을 가장 먼저 느끼는 곳은 바로 눈가이다. 얼굴 피부 중 가장 얇고 피지선도 없고, 항상 노출되어 있어 건조한 부위이기 때문이다. 환절기에는 반드시 눈가피부를 위한 전용 제품을 구비해 두고 손가락 끝으로 부드럽게 발라주어 눈가에 영양을 공급해 주도록 한다. 단, 눈에 너무 가까이 바르지 않도록 주의한다.
마지막 꼭 지켜야 할 한가지는 바로 고른 영양 섭취이다. 피부는 신체의 거울이라 할 수 있다. 몸의 컨디션이 좋지 않으면 피부로 바로 드러나게 마련. 음식물로 섭취된 영양분이 피부에 전달되는 양은 미미하지만 신진대사를 원활히 하고 좋은 컨디션을 유지시켜주면 피부 건강에도 도움이 됨은 당연지사이다.

민감해진 환절기 피부에 지나친 자극이나 건조하게 만드는 것들은 최대한 피해야 한다.
건조한 날씨에 각질이 심해져 눈에 띄기 십상인데 이때 흔히 가장 먼저 떠올리는 방법이 바로 스크럽이다. 그러나 스크럽은 각질층 뿐만 아니라 피부 보호막까지 제거하여 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있다. 따라서 피부가 특히 민감한 환절기에는 지나친 스크럽은 절대 금물이며 스크럽을 해주더라도 주기를 꼭 지키고 가볍게 해주어야 하며, 이후 보습관리를 철저히 해주어야 한다. 진정 및 보습 기능이 있는 마스크를 곁들이면 더욱 좋다.
뜨거운 물을 사용하는 것도 금물이다. 뜨거운 물은 피부의 보호막에 손상을 주거나 제거하여 피부가 수분을 제대로 보호하지 못하게 만들어 피부건조를 유발한다. 목욕은 38℃정도의 미지근한 물에서 20분 정도가 적당하며 탕 안에 머무는 시간은 15분이 넘지 않는 것이 좋다. 때를 미는 것도 금물이다. 때를 미는 행위는 피부 최상단 보호막인 피지막과 각질층을 확실하게 제거하는 것으로 당장은 피부가 부드러워진 듯 느껴지지만 피부를 건조하고 거칠게 만들어 결과적으로 피부 노화를 촉진하는 결과를 낳기 때문이다.

Dos and don’ts for the skin in a change of season

Now it is a change of season, so although we have to wear clothes with long sleeves due to cooler mornings and evenings, we have to take off clothes due to hot temperature during the midday. As the difference of temperatures between day and night becomes narrow gradually, autumn is coming when the weather is cool all day. As the temperatures become low by degrees, the atmosphere becomes dry, which affects our skin. This kind of weather deteriorates the blood circulation of the skin, and slowdowns metabolism, which disturbs a cycle of normal skin, and decreases moisturizing function. The amount of moisture of normal healthy skin is about 15-20%, but when this season comes, the one of moisture of the skin falls below 10%, so the skin becomes dry and rough. Also due to strong ultraviolet rays throughout the summer season, layers of hard skin become thick, making the skin dark.

Skin’s health and condition depend upon the amount of moisture of layers of hard skin, so it is important to take care of moisture in the skin. In autumn that skin becomes aged as the function of skin is weakened, let’s find out dos and don’ts for keeping the skin healthy.

If you neglect applying moisturizer after taking a shower or washing your face during summer, you should apply it carefully now. It is important to apply moisturizer within 3 minutes before moisture is dry in order to make protective layers of moisture as they are. If you just keep this habit, you can avoid symptom of dryness of the skin.

Although the strong sunlight has disappeared, the main factor of aging of the skin, ultraviolet ray A remains surrounding us all the time. Therefore you should apply sunscreen even though summer has passed. In addition to dry weather in autumn, if you are affected by ultraviolet rays, aging of the skin is accelerated.

The part that feels dry first in your skin is just the eye rims, which is the thinnest in the skin and has no sebaceous glands and always is being exposed. In a change of season, you should prepare product only for the skin of eye rims, and apply it with ends of fingers softly that can supply eye rims with nutrition. However, you should be careful not to apply it too close to the eyes.

The most important thing is to take even nutrition. We can say that skin is the mirror of our body. If the body condition is not good, its sign appears on the skin. The amount delivered to the skin among nutritive substances that you have taken by food is small, which activates metabolism and keeps the body condition good.

You should avoid anything that can irritate sensitive skin in a change of season or make it dry. Due to dry weather, layers of hard skin become severe, so at this time, it is easy to think about using a scrub firstly. However, using a scrub removes not only layers of hard skin but also protective layers of skin, making the skin dry. Therefore in a change of season when skin is the most sensitive, you should not use a scrub excessively, and do it lightly with keeping the periodic time if you want to use it. After that, you should take care of moisture in the skin carefully. Additionally it is good to use a mask that functions as relief and moisturizing. And you should not use hot water. Hot water damages or removes protective layers of skin, so the skin cannot protect moisture as it is, making the skin dry. When you take a shower, it is good to use lukewarm water at a temperature of 38 degree Celsius for about 20 minutes long, and to stay in a bathtub less than 15 minutes. You also should not rub off dirt. Rubbing off dirt removes protective sebum layer of the most upper part of your skin, so you may think that your skin becomes soft for the present, but resulting in accelerating aging.

박연호 원장[양재 CNP 차앤박피부과 TEL : 02-3463-2400]