태양광선이 가장 먼저 도달하는 곳은 바로 우리 머리카락이다. 야외활동이 많아지는 여름철에는 특히나 강한 열과 자외선으로 모발이 상하기 십상이다. 한 번 상한 머리는 회복되는데 시간이 오래 걸리므로 모발 역시 자외선으로부터의 손상을 막고 관리해 주어야 한다.

피부와 마찬가지로 모발도 가능한 한 직접적으로 직사광선을 받지 않도록 챙이 넓은 모자를 쓰거나 모발용 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋다. 샴푸는 세정력이 너무 강한 것 보다는 자신의 두피 특성에 맞춰 케어해 줄 수 있는 것을 선택하고 샴푸 후에는 모발 표피층의 수분 증발을 막는 컨디셔너 혹은 헤어팩을 사용해 모발에 영양과 수분을 공급해 주도록 한다.보통 사람들은 샴푸를 외출 전, 주로 아침에 하는 경우가 많은데 샴푸를 하기 가장 적절한 시간은 바로 저녁시간, 외출 후 이다. 낮 동안 두피와 모발에 쌓인 분비물과 노폐물, 먼지 등은 잠자는 동안 뭉쳐 두피에 자극을 주고 모발을 상하도록 만들기 때문이다. 또한 피부와 마찬가지로 모발의 생장력이 가장 활발한 시간대도 밤 10시에서 새벽 2시 사이이기 때문이다. 따라서 탈모가 심한 사람일수록 취침 전 샴푸가 좋다. 이때 반드시 완전히 건조시킨 후 잠자리에 들도록 한다. 외출 전에 머리를 감았을 경우에도 완전히 건조시킨 후 외출하는 것이 좋다. 왜냐하면 젖은 머리카락이 햇볕에 그대로 노출되면 모발의 손상이 한층 더 심해 탈색과 탈모의 원인이 되기도 하므로 샴푸한 후에는 건조시킨 후 트리트먼트나 헤어 에센스를 발라 보호해주어야 한다. 또한 드라이어를 사용할 경우에는 반드시 차가운 바람을 이용하여 일정거리를 두어 건조시키도록 한다.

모발 끝은 건조해지고 손상받기 쉬우므로 주 1-2회 트리트먼트 팩을 해 주어 영양분을 보충해 주도록 한다. 머리카락을 묶더라도 손상을 주는 고무밴드보다는 천으로 된 부드러운 소재로 조이지 않게 묶는 것이 모발건강에 좋다.

머리를 감기 전에는 브러싱을 해주면 노폐물도 쉽게 떨어져 나가고 샴푸 성분이 잘 스며들어 보다 청결한 관리를 도와준다. 사용하는 물의 온도는 체온보다 약간 높은 36-38도 정도를 사용하도록 한다. 뜨거운 물은 두피나 모발에 필요한 성분을 지나치게 빼앗아 푸석해지거나 비듬이 생기게 하므로 주의한다. 그렇다고 차가운 물로 샴푸하게 되면 노폐물을 깨끗이 씻어낼 수 없으므로 주의한다.

머리를 감을 때는 손가락 끝을 이용하여 안쪽으로 튕기듯 쥐었다 놓았다 하는 식으로 손톱으로 두피에 손상을 주지 않도록 주의하고 헹굴 때는 머리와 이마의 경계 부분 까지 말끔히 헹궈준다. 샴푸 잔여물은 여드름이나 뾰루지 같은 피부 트러블의 원인이 되므로 여러 번 헹궈주도록 한다.

더운 여름철에는 수영장을 자주 찾게 되는데 수영장 물의 염분과 염소의 경우 모발을 건조하고 탄력을 잃게 만들고 두피에 자극이 되어 두피염이 생길 수도 있으므로 수영 후에는 깨끗이 씻어내고 모발과 두피에 충분한 영양과 수분을 공급해 주도록 한다.

Hair care during the summer season

The one of our body's areas thatthe sunlight reaches firstly is just our hair. In summer, outdoor activities increase, so hair can be hurt easilydue to strong heat and ultraviolet rays. In case of the damaged hair, it takes long time to turn for the better, so we should protect the hair from ultraviolet rays, and take good care of it.

Like skin, it is good to wear a cap or apply sunscreen for hair to protect the hair from ultraviolet rays. Use shampoo that is suitable for your scalp than the one that has strong elements for cleaning, and supply the hair with nutrition and moisture by applying conditioner or a hairpack to protect moisture in the epidermal layers of hair from evaporating. Generally, people often wash their hair before going out, mainly in the morning, but the most appropriate time to wash your hair is just evening time, after coming home. One of the reasons is that secretions, waste materials and dust that are piled up on the scalp and hair during the daytime mass while sleeping, making the scalp irritating and having thehair hurt. Another reason is that like skin, the most active time of growth power of hair is between 10 pm and 2 am. Therefore, in case of those who have severe hair loss, it is better to wash their hair before sleeping. At this time, go to bed after drying hair completely without fail. In case that you have washed your hair before going out, it is good to go out after making your hair dry completely. That's why if wet hair is exposed to sunlight directly, the hair will be damaged more seriously, causing it to suffer from hair loss and its decoloration, so after washing your hair, you should protect the hair by applying products for treatment or essence after making your hair dry. Also, if you use a dryer, make sure to dry hair at a regular distance with a cold wind.

Ends of hair are easy to become dry and hurt, so supply hair with nutritive substances by applying a pack for treatment once or twice a week. When you tie up hair, it is good for health of hair to use a band made of soft fabric than a rubber one not to be tightened or hurt.

If you brush your hair before washing it, waste materials can be removed easily from hair, and ingredients of shampoo can soak through it, which is helpful to keep hair clean. Wash your hair with water of a temperature of 36-38 degrees a little higher than the body one. Hot water takes away elements excessively that are necessary for scalp and hair, making hair dry and resulting in dandruff. Even so, if you shampoo your hair with cold water, waste materials may not be removed.

When you wash your hair, use ends of your hands in the way of holding and spreading out like snapping inward, and be careful not to hurt the scalp with nails. Wash out clearly upto the boundary of head and brow. The remainders of shampoo can cause acne or pimples, so wash out hair several times.

During the hot summer season, we often go to a swimming pool. However, salt and chlorine of water in the pool makes hair dry, and makes it lose elasticity, which makes the scalp irritating and results in inflammation on the scalp. So wash out your hair clearly and supply it with sufficient nutrition and moisture after swimming.

박연호 원장[양재 CNP 차앤박피부과 TEL : 02-3463-2400]