추운 곳에 가게 되면 우리 몸은 표면적을 적게 하여 열을 빼앗기지 않으려고 피부와 혈관들을 수축한다. 반대로 따뜻한 곳에 가게 되면 혈관은 팽창하게 된다. 따라서 추운 곳에 있다가 갑자기 따뜻한 곳으로 가게 되면 갑작스레 혈관에 흐르는 혈액 양과 속도가 증가하며 피부 표면적도 증대되게 된다. 이렇듯 급격한 온도변화를 자주 겪게 되면 간지럽다는 등의 피부 자극을 느끼게 되는데 이러한 중에는 피부가 매우 민감해져 있는 상태 여서 긁는 자극은 오히려 통증을 유발하고 피부가 손상되기도 한다.

긁는 것은 피부를 손상 시킬 뿐만 아니라 상처가 나면 세균감염을 일으킬 수도 있다. 또한 급격한 온도변화는 피부 저항력을 떨어뜨리게 되는데 이러한 과정은 피부의 수분을 제대로 보호하지 못하도록 만들어 피부를 건조하게 만든다. 따라서 아토피 피부염을 악화시킬 뿐만 아니라 피부의 잔주름으로도 연결된다. 또한 진피 아래에 있는 실핏줄은 정상피부에서는 드러나 보이지 않으나 급작스러운 온도 변화를 자주 가하게 되면 혈관이 비정상적으로 두꺼워져 혈관이 도드라져 보이게 되는 혈관 확장증 또는 안면 홍조증을 유발할 수도 있다.

그 외 급작스러운 온도변화에 미처 적응할 시간을 갖지 못한 상태에서 신체를 반복적으로 노출하게 되면 우리 몸의 자율적인 조절기능에 위화가 생겨 냉방병이 생기기도 한다.

따라서 급작스러운 온도변화에 노출되지 않도록 주의하는 것이 필요하다. 우선 바깥과 실내의 온도차이가 5도 이상 나지 않도록 하고 실내 온도를 25도 안팎으로 유지해 주는 것이 좋다. 냉방중일 경우에는 1시간 정도 마다 환기를 시켜주고 에어컨 바람을 피부에 직접 쐬지 않도록 한다.

이러한 모든 위험으로부터 피부를 보호하고 우리 몸을 안전하게 지키려면 평소에 체력을 길러두는 것이 필요하다. 피부도 물론 평소의 관리를 통해 어떠한 외부 환경에도 끄떡없는 건강한 피부로 유지해 주는 것도 필요하다. 우선 급격한 온도변화를 겪게 될 때는 손바닥으로 가볍게 두드려주어 피부가 적응하기 쉽도록 도와주도록 한다. 매일 고른 영양섭취와 적절한 운동으로 기본적인 몸의 체력을 길러주고 매일매일의 꾸준하고 섬세한 기초 케어로 건강한 피부를 만들어 준다. 또한 가습기나 젖은 수건을 이용해 주변 환경의 습도를 일정하게 유지시켜 주는 것도 좋은 방법이며, 항상 자외선 차단에 유의하고 자주 물을 마셔주는 것도 잊지 말자.

비타민 C가 함유된 화장품이 피부의 기초체력을 길러주는데 도움이 되며 주 2회 정도 시트타입의 보습·진정 마스크를 통하여 피부에 수분을 공급해 주는 것도 좋은 방법이다.

Skin care for air-conditioned space during the summer season

If we go to a cold place, our skin and blood vessels are contracted as our body makes its surface area small so that our temperature cannot be taken away. On the contrary, if we go to a warm place suddenly from a cold place, the amount and the speed of blood flowing in the veins, and the surface area of the skin increase. Likewise, if we often experience a sudden change of temperature, we feel itchy by irritant, so scratching may make the skin feel painful and hurt as it becomes sensitive at this time. If the skin hurts, scratching also causes infection of bacteria.

Also, a sudden change of temperature makes resistance of the skin decrease, making the skin dry as it does not protect moisture properly, which results in fine wrinkles as well as worsening atopic dermatitis. Capillaries below the dermis are not seen at the normal skin condition, but frequent sudden changes of temperature causes the skin to suffer from telangiectasia or malar flush that makes blood vessels seen protrudent as they thicken abnormally.

Our body does not have enough time to be adapted to any other sudden change of temperature, so if our body is exposed to it repeatedly, physical disorder in self-control function of our body occurs, resulting in legionnaires(Air-conditioningit is)

Therefore, it is necessary to be careful not to be exposed to a sudden change of temperature. It is good to keep a temperature difference between the outside and the inside less than 5 degrees, and to keep a temperature of the inside about 25 degrees. In the middle of Air-conditioned state, ventilate every hour, and do not expose yourself directly to Air-conditioned wind.

It is necessary to develop our physical strength at ordinary times to protect our skin from all kinds of dangerous factors safely. It is also necessary to keep the skin healthy to be endurable to any external environment by usual care. If you undergo a sudden change of temperature, pat gently by the palm of the hand, helping the skin fit to the change. Train your basic physical strength by taking nutrition and doing appropriate exercise everyday, and keep your skin healthy by constant and delicate care. It is also good to keep humidity of surrounding environment regular with a humidifier and a wet towel, and do not forget to protect the skin from ultraviolet rays, and to drink water often. It is helpful to develop your physical strength if you use cosmetics with vitamin C, and it is good to supply the skin with moisture if you apply a sheet mask for moisturizing and relief twice a week.

박연호 원장[양재 CNP 차앤박피부과 TEL : 02-3463-2400]